Gesundheitsförderung bei Nacht- und Schichtarbeit - Körperliches und seelisches Wohlbefinden bei unregelmäßigen Arbeitszeiten

Außerhalb des Buchungszeitraums, bei Interesse wenden Sie sich bitte an untenstehende Ansprechperson

Do 04.04.2019, 09:00–18:30

Wien
Nr. S-01-30-0008-6

10 Einheiten
€ 228,- mit BÖP-Mitgliedschaft
€ 280,- ohne BÖP-Mitgliedschaft

Ansprechperson
Tamara Akdil

Ziel

Schichtarbeit und Nachtarbeit stellen Grundbelastungen für den menschlichen Organismus dar. Wer in der Nacht oder zu wechselnden Tag- und Nachtzeiten aktiv sein muss, arbeitet sozusagen gegen seine innere Uhr und muss sich nachts um
56% mehr anstrengen um die gleiche Leistung wie bei Tage zu erzielen. In diesem Seminar werden zunächst sowohl körperliche als auch psychosoziale Auswirkungen der Schicht- und Nachtarbeit beleuchtet und entsprechende gesundheitsförderliche Maßnahmen vorgestellt, von denen die Betroffenen in besonderem Maße profitieren können. Die TeilnehmerInnen lernen diverse Methoden, Techniken und Übungen kennen, die sich auf folgende Ansatzpunkte beziehen: Persönliche Einstellung zur Arbeit,
regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung, Schlafhygiene, Entspannung, sowie Pausen- und Erholungsmanagement.

Kennenlernen und Einsatz von Diagnoseinstrumenten zur Abklärung der aktuellen Erholungs- und Belastungsbilanz
Gesundheitliche Risikofaktoren im Zusammenhang mit Schichtarbeit und mögliche Ansatzpunkte
Grundlegendes Hintergrundwissen zur Inneren Uhr
Grundvoraussetzungen für eine gute Pause und eine optimale Erholung
Die Architektur des Schlafs und Maßnahmen der Schlafhygiene