Achtsamkeit im Kontext unterschiedlicher Problemstellungen wie Stress, Depression, Angst, Schmerz

Ziel

Im Seminar wird ein Überblick über die Einsatzmöglichkeit von verschiedenen achtsamkeitsbasierten Interventionen v.a. bei Stress, Überlastung, Angst, Depression, Schmerz und Trauma gegeben. Neben theoretischen Inputs und der Vorstellung unterschiedlicher achtsamkeitsbasierter Methoden wie MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), MSC (Mindful Self Compassion), MBPM (Mindfulness-Based Pain Management) und Traumasensitive Achtsamkeit wird deren Einsatz in Bezug zu den jeweiligen Beschwerdebildern vorgestellt.
Ergänzend lernen die Teilnehmenden verschiedene achtsamkeitsbasierte Übungen zu den einzelnen Methoden kennen und üben diese selbst. Voraussetzung für diesen erfahrungsorientierten Seminar-Workshop ist die Bereitschaft zu Selbsterfahrung und Selbstreflexion.

Lehrziele

• Einsatzmöglichkeiten von achtsamkeitsbasierten Interventionen bei unterschiedlichen Beschwerdebildern kennenlernen und anwenden
• Verschiedene Formen von Achtsamkeitsübungen selbst erleben und erfahren

Inhalt

• Vorstellung von MBSR (nach J. Kabat-Zinn), von MSC und MBCT
• Elemente aus MBPM (Breathworks) nach Vidyamala Burch und achtsame Körperarbeit wie Qigong zum Einsatz bei chronischen Schmerzen
• Einblick in Traumasensitive Achtsamkeit nach David Treleaven und Einsatzmöglichkeiten
• Meditationsübungen im Sitzen, Stehen und Gehen, achtsame Körperübungen
• Reflexion und Diskussion in der Gruppe

Zielgruppen

• Zielgruppe ohne Einschränkung auf PsychologInnen
• PsychologInnen
• ÄrztInnen
• DiplomsozialarbeiterInnen (DSA)
• PsychotherapeutInnen
• Klinische PsychologInnen
• GesundheitspsychologInnen

ReferentInnen

• Mag.^a Sabine Gabriela Barta

Feedback zum Seminar

Hinweis

In diesem Seminar werden achtsamkeitsbasierte Übungen zu spezifischen Fragestellungen wie Stress, Depression, Angst und Schmerz vermittelt, die eine ergänzende Vertiefung des Workshops "Achtsamkeit in Beratung und Therapie" am 26.11.2022 (9.00-18.30 Uhr) sind. Dieses kann aber auch unabhängig davon gebucht werden.

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