Entspannungstechniken und imaginative Techniken

Ziel

Höhere psychische Belastbarkeit, stärkere Abwehrkräfte gegen Krankheitserreger, Ich-Stärkung durch Erleben von Selbstkontrolle sind nur einige der positiven Auswirkungen von Entspannung. Auch als Ressourcenübung und Stabilisierungstechnik wollen wir nicht darauf verzichten. Imaginative Techniken können Entspannung unterstützen und darüber hinaus inhaltliches Arbeiten bereichern, z.B. mit Zeitprogression oder Ego-State-Arbeit.

Inhalt

• Entspannungstechniken (über den Körper, über die Vorstellung)
• Imaginative Übungen zur Aktivierung innerer Ressourcen und Hinweise, selbst ressourcenorientiert zu arbeiten (Pausen nutzen, ohne Perfektionismus-Anspruch, Grenzen beachten)
• Zeitprogression zur Angstminderung vor einem Ereignis - die Ressource aus der Zukunft
• Imaginative Techniken zur Gewohnheitskontrolle (Gewichtskontrolle, Rauchentwöhnung)
• Aufzeigen einiger Möglichkeiten der Ego-State-Arbeit

Zielgruppen

• PsychologInnen

ReferentInnen

• Dr.ⁱⁿ Marianne Martin

Seminarort

Seminarzentrum der ÖAP Seminarraum ÖAP 2 Dietrichgasse 25 1030 Wien

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Hinweis

Dieses Seminar ist als Ausbildungsveranstaltung gem. FSG-NV § 7 Abs. 1 Z. 3 anerkannt.

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