Work and Life Balance stärken - Die verschiedenen Herausforderungen im Alltag jonglieren
Außerhalb des Buchungszeitraums, bei Interesse wenden Sie sich bitte an untenstehende Ansprechperson
Di 05.11.2019, 16:00–20:00
Wien
Nr. S-02-20-0012-1
4 Einheiten
- € 58,- Pauschalpreis
Ansprechperson
Angelika Kartusch
Ziel
"Ich gehe gerne in die Arbeit, aber ich gehe auch gerne nach Hause." So sollte es sein. Doch viele von uns verbringen den Großteil ihrer Zeit in der Arbeitswelt und zusätzlich dringt die Arbeit oftmals auch in die Nicht-Arbeitszone ein. So beschäftigen und verfolgen uns Arbeitsprobleme bis in den Urlaub, ständig leiden wir darunter, zu wenig Zeit für alles zu haben - für die Partnerin, den Partner, die Familie, FreundInnen, Hobbies.
Das führt dazu, dass unser Gleichgewicht aus dem Lot gerät, weil wir angestrengt versuchen, alles zu schaffen. Unzufriedenheit, Stress, Erschöpfung, Burnout, Motivationsverlust und Ähnliches können die Folgen sein. Im Workshop geht es darum herauszufinden, welche unterschiedlichen "Lebensbälle" jongliert werden (sollen), wie voll das derzeitige Energiefass ist und in wie weit die Zeitbalance in den Bereichen Leistung und Beruf, Familie und Kontakte, Körper und Gesundheit sowie Sinn und Werte ausgeprägt ist.
Um den Praxistransfer zu sichern, wollen wir mithilfe von Bildern und Metaphern ein ausgewogenes Verhältnis, in dem alle Bereiche sinnvoll Beachtung finden, erarbeiten und praktische Übungen anwenden, um die verschiedenen Herausforderungen im Alltag zu jonglieren und im Gleichgewicht zu bleiben. Damit soll langfristiger Erfolg und Lebensglück erreicht werden. Erkenntnisse der Gehirnforschung bestätigen, dass Lösungen bereits in uns zu finden sind. Suchen wir sie gemeinsam und lassen das Finden mithilfe von Bildern und Metaphern für ein ausgewogenes, freudvolles Leben gelingen.
Inhalt
- Persönliche Work and Life Balance stärken
- Reflektieren über eigene Verhaltensweisen, Ziele und Werte Erleben der Wirksamkeit von Bildern und Metaphern
- Kennenlernen von Abschaltritualen und Tipps zum Abgrenzen
Erholung und Regeneration als wichtigen Baustein erkennen
Lösungen auf die Spur kommen
Praxistransfer
Reflexion und Erfahrungsaustausch
Was bedeutet im Gleichgewicht sein
Was braucht jeder Einzelne dafür?
Definition von Work-Life-Balance und Selbstmanagement
Auswirkungen eines ausgewogenen / entgleisten Lebens
Einsatz von Bildern und Metaphern als Schlüssel zu einem ausgewogenen Leben
Möglichkeiten, sich abzugrenzen: Nein sagen können, Grenzen setzen, Trennung privat und beruflich, Abschaltrituale
Anspannung und Entspannung - Natürlicher Wechsel ist gesund
*Tipps zum Entschleunigen Persönliche KraftquellenKurze praktische Entspannungsübungen
Diskussion und Erfahrungsaustausch
Zielgruppen
- Zielgruppe ohne Einschränkung auf PsychologInnen
ReferentInnen
Feedback zum Seminar
War sehr praxisnah, gute Selbsterfahrung, starke positive Ausstrahlung der Referentin.“
09/2019
Hinweis
Dieses Seminar richtet sich an alle am Thema Interessierten. Die Fortbildungspunkte gelten nicht gemäß Psychologengesetz §14 und § 23