Stress sichtbar machen - Ressourcen gezielt stärken: Psychophysiologische Stressmessung, Herzratenvariabilität und Leistungsoptimierung

Ziel

Dieses Seminar richtet sich gezielt an PsychologInnen, die in der Praxis oder in der Beratung tätig sind und sich für innovative Verfahren zur Stressdiagnostik und einer gesunden Leistungsoptimierung interessieren.

Im Mittelpunkt stehen praxisnahe Anwendungen der Herzratenvariabilität (HRV) und psychophysiologischer Stressmessungen - von der Einzelfalldiagnostik bis zur Begleitung von Veränderungsprozessen im Coaching, der Therapie oder im betrieblichen Kontext.

Inhalt

Stress verstehen

• Das autonome Nervensystem im Kontext von Belastung, Resilienz und Regulation
• Relevanz für psycho-physiologische Diagnostik und gesundheitspsychologische Intervention

Herzratenvariabilität (HRV) in der Praxis

• Was HRV misst und wie sie interpretiert wird
• Aktuelle Erkenntnisse aus Forschung & Anwendung
• Möglichkeiten und Grenzen der HRV-Diagnostik - am Beispiel von Wearables

** Evidenzbasierte Stressmessung in psychologischen Arbeitsfeldern**

• Anwendung in Beratung und Coaching, Prävention & BGM
• Fallbeispiele

Von der Messung zur Intervention

• Biofeedback, Atemtraining und HRV-Coaching
• Gesundheitsförderliche Leistungsoptimierung durch Selbstregulation, Trainings- und Interventionsstrategien zur Stärkung der Selbstregulation
• Übertragung auf Klient:innen- oder PatientInnenarbeit

Hands-on: Live-Messungen & Gerätedemonstrationen

• Vorstellung gängiger kostengünstiger Messsysteme
• Eigene Kurzanalysen (freiwillig) und Interpretation

Zielgruppen

• Klinische Psycholog:innen
• Gesundheitspsycholog:innen
• Psycholog:innen
• Psychotherapeut:innen

ReferentInnen

• Mag. Boris Zalokar

Hinweis

Das Seminar richtet sich an PsychologInnen die sich für moderne Methoden der Psychophysiologie interessieren und kostengünstige Alternativen suchen.

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