Fortbildung für PsychologInnen
Gesundheitsförderung bei Nacht- und Schichtarbeit - Körperliches und seelisches Wohlbefinden bei unregelmäßigen Arbeitszeiten
Außerhalb des Buchungszeitraums, bei Interesse wenden Sie sich bitte an untenstehende Ansprechperson
Do 04.04.2019, 09:00–18:30
Wien
Nr. S-01-30-0008-6
10 Einheiten
€ 228,- mit BÖP-Mitgliedschaft
€ 280,- ohne BÖP-Mitgliedschaft
Ansprechperson
Tamara Akdil
Ziel
Schichtarbeit und Nachtarbeit stellen Grundbelastungen für den menschlichen Organismus dar. Wer in der Nacht oder zu wechselnden Tag- und Nachtzeiten aktiv sein muss, arbeitet sozusagen gegen seine innere Uhr und muss sich nachts um
56% mehr anstrengen um die gleiche Leistung wie bei Tage zu erzielen. In diesem Seminar werden zunächst sowohl körperliche als auch psychosoziale Auswirkungen der Schicht- und Nachtarbeit beleuchtet und entsprechende gesundheitsförderliche Maßnahmen vorgestellt, von denen die Betroffenen in besonderem Maße profitieren können. Die TeilnehmerInnen lernen diverse Methoden, Techniken und Übungen kennen, die sich auf folgende Ansatzpunkte beziehen: Persönliche Einstellung zur Arbeit,
regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung, Schlafhygiene, Entspannung, sowie Pausen- und Erholungsmanagement.
- Kennenlernen und Einsatz von Diagnoseinstrumenten zur Abklärung der aktuellen Erholungs- und Belastungsbilanz
- Gesundheitliche Risikofaktoren im Zusammenhang mit Schichtarbeit und mögliche Ansatzpunkte
- Grundlegendes Hintergrundwissen zur Inneren Uhr
- Grundvoraussetzungen für eine gute Pause und eine optimale Erholung
- Die Architektur des Schlafs und Maßnahmen der Schlafhygiene
Inhalt
- Auswirkungen der Schichtarbeit und mögliche Ansatzpunkte
- Funktionen der Inneren Uhr - Biorythmus
- Maßnahmen für ein individuelles Erholungs- und Energiemanagement
- Üben von Kurzentspannungstechniken, Aktivierungsübungen, Bewegungsübungen
- Schlaf, Schlafhygiene und Stimulustraining
Zielgruppen
- PsychologInnen
ReferentInnen
Seminarort
Seminarzentrum der ÖAP Seminarraum ÖAP 1a Dietrichgasse 25 / 3. Stock 1030 Wien
Feedback zum Seminar
Bestens vorbereitet, sehr kurzweilig, viele praktische Übungen. Sehr motivierend, sehr kompetent.“
04/2019
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